加齢臭よくある質問

加齢臭を予防する方法とは?

「寝て起きたら、また加齢臭」

 

せっかくお風呂で加齢臭を落としても、何故か朝になったらまた加齢臭が復活している。

 

予防だ。予防が大事なのだ。

 

すぐにできる予防方法は、以下の3つだとわかった。

 

食べ物

加齢臭を増やすよくない食べ物と、加齢臭を抑える良い食べ物がある。

 

加齢臭を増やす食べ物

常温で固まる脂をとると、加齢臭が悪化する。

 

  • 牛脂
  • バター
  • ラード

 

天ぷらや唐揚げ、とんかつなどの揚げ物、ポテトチップスなどのスナック菓子は、加齢臭にとっては最悪。

 

油が酸化して、体内に過酸化脂質を取り込んでしまうのだ。

 

過酸化脂質は、加齢臭のモトになる。

 

加齢臭を抑える食べ物

油の酸化を抑える食べ物がある。

 

以下の成分を含む食べ物だ。

 

  • ビタミンC
  • カルテノイド
  • ビタミンE

 

肉断ちして、レモンとかをずっと食べていればいいのだろうか。ちょっと現実的ではない気がする。

 

実際、どう工夫すればいいのかは別記事にまとめてみた。

 

参考)加齢臭に最悪な食べ物だけど、肉を食べたい!

入浴、洗髪

体臭の治療で有名な、五味クリニックの五味常明先生によると…

 

  • 加齢臭でもっともやっかいなのは、頭部。
  • 頭髪と、頭皮のケアが大事。

 

とのことだった。

 

特に頭皮は、シャンプー程度では皮脂が落ちない上に、強く洗いすぎると皮膚膜を洗い流してしまうというやっかいな場所。

 

いったい、どうすればいいのやら…?

 

詳しくは、こちらにまとめてみた。

 

加齢臭を予防するお風呂術

 

運動

メタボってると、加齢臭がすんげぇ臭くなる。

 

本来、加齢臭というのは枯れ草のニオイとか、古本のにおいとか言われるような、「さほど不快ではないニオイ」なのだそう。

 

ところが、生活習慣病とか、メタボの人の加齢臭というのは、「ぐわっ!近づくんじゃない!このやろー!」と叫んでしまうほどに、不快なニオイになるというのだ。

 

メタボを解消するには、運動するのが一番。

 

だが気をつけるポイントがひとつ。

 

筋トレなどの「無酸素運動」だと、筋肉に乳酸が発生し、体臭がきつくなる。酸っぱい系の「疲労臭」がプラスされて、さらに複雑な悪臭になってしまうのである。

 

では、どんな運動がいいのだろう?

 

有酸素運動がいい。手軽にできるのはウォーキング。

 

だけど、「わかった、じゃあ明日から毎日ウォーキングをやるね」と言い切れるほど、私は自分の精神力に自信がない。

 

良くて3日坊主、最悪の場合1日でリタイアする自信がある。

 

そこで考えたのがコレ。ウォーキングをゲーム感覚で楽しめてしまうのだ。

 

運動続ける自信がない…というあなたは、ご参考にどうぞ。

 

加齢臭予防に無理なく運動を続ける方法

結局これでニオイを抑えている

…とりっぱなことを書いたが、やっぱり私はダメ人間だった。

 

上に書いたようなことを、やろうとはしてうる。でも、どう考えてもパーフェクトにこなせていない。

 

忙しいから…
めんどくさいな…今日だけちょっとさぼろう…
あれ、そういえば最近やってないな…

 

「パーフェクトに」どころか、気が付くと全然やってない。

 

体臭サプリで体臭が消せることも、原因だ。

 

理想は、サプリの力なんか借りずに、健康的に臭わない男になりたい。

 

運動しなくちゃ。食事に気をつけなくちゃ。

 

今日もそう考えながら、誘惑に負けてサプリを飲む。
(→私が誘惑に負けて飲んでるサプリ

 

だけど、やっぱり地道に努力したほうが健康にも良いよなぁ…。

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