加齢臭 運動

加齢臭予防に、三日坊主の私が運動を続けられた方法

加齢臭解消には、運動だよ。

 

うん、そうだね。
わかってるよ。

 

でも、今まで運動の習慣がない私が、そう簡単に続けられるとは思えない。

 

運動するといいよ。
運動しないと大変なことになるよ。

 

そう言われても、「わかるけど、面倒くさい」と、私の中のダメ人間が抵抗するのだ。

 

色々試してみたのだが、ここでは特に効果があった方法を紹介したい。

歩くとTポイントがもらえるアプリ

ゲーム感覚でウォーキングできるアプリ。

 

一時期ブームになったポケモンゴーのような要領で使う。

 

とことこ歩くと自分の現在位置がマップに表示される。

 

「お宝ポイント」の近くで、画面をタップするとポイントがもらえるのだ。

 

そう…このアプリを使うことで、修行のようなウォーキングを楽しいゲームにしてしまおうというわけだ。

 


【aruku& (あるくと)】 地域名産品が当たるウォーキングアプリ

 

iphoneでも、androidでも使える。

 

私のiPhoneは古くて(iphone5)、歩数カウントがされないという致命的な状態だった。

 

だけど、お宝ポイントをめぐってポイントをもらうのには支障がない。

 

ちなみにこのアプリ、歩数ランキングというものがある。

 

一位の人は、一週間でどのくらい歩いてるんだろうか?

 

約38万歩だった。

 

加齢臭予防に無理なく運動を続ける方法

 

ざっくり1日換算で、毎日20キロ歩いてることになる。

 

なんだそれ、プロの遠足家かなにかだろうか。

約1ヶ月続いている

「あるくと」は、毎日お宝ポイントが変わるのが楽しい。

 

効率よくポイントを回るコースを毎日決めて、歩く。今日は少し遠出すれば、このポイントも回れるじゃないか。

 

そんな変化が楽しい。

 

ポケモンゴーみたいに、面倒な操作がないのがいい。お宝ポイントの近くに行ったら、タップするだけ。

 

一瞬で飽きそうだったが、意外と楽しい。ポイントが溜まってくると、もっと溜めたくなる。

 

そんなこんなで、もう一ヶ月。運動が続かない…というあなたは、試してみるといいかも。

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